L’étude Nurses’ Health Study, une des plus importantes études concernant les causes majeures des maladies chroniques chez la femme, a également démontré qu’un temps de sommeil anormal, aussi bien trop court que trop long, est susceptible d’augmenter le risque de troubles cardiovasculaires et d’insuffisance coronarienne.

D’autres facteurs du quotidien sont aussi liés au sommeil et à la santé, notamment une mauvaise alimentation, une consommation excessive d’alcool et de tabac, le manque de sport et d’activité physique et l’âge.

Les besoins en sommeil selon l’âge
Le nombre d’heures de sommeil dépend en effet de la tranche d’âge, d’autant plus que nous sommes tous inégaux face au sommeil. Une personne ayant dormi quatre heures peut déborder d’énergie tandis qu’une personne ayant dormir sept heures au lieu de huit peut se sentir fatiguée et être au ralenti tout au long de la journée.

La National Sleep Foundation (NSF), institut américain spécialisé dans le sommeil, a mis en avant le nombre d’heures quotidiennes de sommeil nécessaires au bien-être de chacun en fonction de la tranche d’âge.

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