Trop dormir correspond à plus de neuf heures de sommeil par nuit, avoir du mal à sortir de son lit le matin, être tout le temps fatigué(e) et ressentir une forte envie de dormir tout au long de la journée.

Le Centers of Disease Control aux Etats-Unis a réalisé une étude auprès de 54 269 hommes et femmes âgés de plus de 45 ans qui a démontré que le manque de sommeil tout comme l’excès de sommeil peuvent entraîner des maladies graves : il s’avère que le fait de dormir moins de six heures et plus de neuf heures a des effets nocifs sur la santé.

Dormir excessivement pourrait donc provoquer les affections suivantes :

Risques de coronaropathie et d’AVC
Diabète et obésité
Maux de tête et migraines
Troubles émotionnels et psychologiques (dépression, stress, anxiété)
De plus, une recherche menée durant trois ans par le CHU de Madrid et l’Université de Colombia à New York a réuni 2 700 volontaires et a mis en avant le fait que l’excès de sommeil a une influence sur les facultés cognitives des adultes de 60 ans et plus. Celles des « gros dormeurs » ont diminué de manière bien plus importante que celles des patients qui dormaient en moyenne huit heures par nuit.

Lire la suite en page suivante