Pour les nouveau-nés ayant de 0 à 3 mois : entre 16 et 18 heures de sommeil
Pour les bébés ayant de 4 à 11 mois : entre 12 et 15 heures de sommeil
Pour les enfants en bas âge ayant 1 et 2 ans : entre 11 et 14 heures de sommeil
Pour les enfants qui ont entre 3 et 5 ans : entre 10 et 13 heures de sommeil
Pour les enfants ayant atteint l’âge d’aller à l’école, soit entre 6 et 13 ans : entre 9 et 11 heures de sommeil
Pour les adolescents (entre 14 et 17 ans) : entre 8 et 10 heures de sommeil
Pour les jeunes adultes ayant entre 18 et 25 ans : entre 7 et 9 heures de sommeil
Pour les adultes qui ont entre 26 et 64 ans : entre 7 et 9 heures de sommeil
Pour les personnes âgées qui ont plus de 65 ans : entre 7 et 8 heures de sommeil
D’après Charles Czeisler, Président du Conseil de la National Sleep Foundation, « il est important de prendre connaissance de ces chiffres car nous passons en moyenne un tiers de notre vie endormis et notre état de santé repose en grande partie sur notre qualité et notre durée de sommeil. Cela reste une question essentielle qui influe sur notre durée de vie ».

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