Les graines d’avocat sont un aliment faible en calories et riche en fibres qui peut soutenir les efforts de perte de poids en favorisant la sensation de satiété et en réduisant l’appétit. Les fibres ralentissent la digestion, vous rassasient plus longtemps et réduisent l’envie de trop manger.
8. Régule la glycémie
Les graines d’avocat peuvent aider à réguler la glycémie grâce à leur teneur élevée en fibres. Les fibres ralentissent l’absorption du sucre dans le sang, empêchant ainsi les pics et les baisses du taux de sucre dans le sang. Cela fait des graines d’avocat un excellent choix pour les personnes atteintes de diabète ou celles qui risquent de développer la maladie.
Mode d’emploi : Ajoutez la poudre de graines à un smoothie du petit-déjeuner ou saupoudrez-la sur des céréales pour aider à maintenir une glycémie stable tout au long de la journée.
9. Protège contre le cancer
Certaines études suggèrent que les graines d’avocat contiennent des composés qui pourraient aider à protéger contre le cancer. La graine est riche en antioxydants tels que les flavonoïdes et les composés phénoliques, qui inhibent la croissance des cellules cancéreuses et réduisent le risque de certains types de cancer.
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